É a prática do Yoga clássico, na qual as posturas são trabalhadas individualmente, com maior tempo de permanência em cada postura. Não há necessidade de seguir uma ordem sequencial entre as posturas. Seus principais benefícios são o de aumentar a concentração, trazer foco, ganho de equilíbrio, força e alongamento.

Prática de Vinyasa que incorpora movimentos de artes marciais, Mandala Vinyasa, rolamento, passagens, mobilidade, cuja ênfase é trabalhar de forma livre sem seguir sequências fixas.

Estilo de yoga desenvolvido por Larry Schultz durante os anos 1980. O Rocket Yoga baseia-se nas séries de Ashtanga Vinyasa, mas com maior liberdade nas posturas. É um fluxo de yoga dinâmico e em ritmo acelerado.

Prática na qual se concilia a respiração com as posturas, criando um fluxo contínuo de movimentos. Suas sequências vão aumentando ao longo da aula com objetivo de alinhar respiração, corpo e mente.

Surgiu como complemento às práticas Yang que trabalham com força, músculos e
sangue. O YIN Yoga trabalha com a estimulação dos tecidos conjuntivos – fascia, ligamentos, ossos e articulações. As posturas ajudam a organizar o CHI (Prana) no nosso corpo. É uma prática lenta e estática, enfatiza manter as posturas por mais tempo.

Prática de Vinyasa que busca respeitar a singularidade de cada corpo e com isso realizar o verdadeiro potencial dos alunos. Apresenta alternativas de posturas de forma a trabalhar a área objetivo que se deseja em cada postura.